Proteininpandekager
opskrift

Disse lækre og næringsrige proteininpandekager er den perfekte morgenmad eller snack, der er nem at lave. De er fyldt med smag og næringsstoffer og er også gode at nyde efter træning.
Forberedelsestid: 15 minutter
Antal portioner: 2-3 portioner

Ingredienser:

- 2 æg
- 1 banan
- 1 dl havregryn
- 6 spsk proteinpulver (chokolade-smag eller anden ønsket smag)
- 2 teskefulde kakao
- 1,5 spsk mælk
- Smør (til stegning)

Instruktioner:

1. Bland alle ingredienserne i en skål, indtil du får en jævn dej.
2. Varm en pande op og tilsæt smør.
3. Hæld dej på panden i små portioner.
4. Steg pandekagerne i cirka 2-3 minutter på hver side, indtil de er smukt gyldenbrune.
5. Server dem varme med f.eks. honning, friske bær eller dit ønskede fyld.

Næringsindhold (pr. portion):

- Kalorier: ca. 250 kcal
- Protein: 20 g
- Kulhydrater: 30 g
- Fedt: 7 g
- Fiber: 4 g

Bedømmelse: 4.66 (2636 anmeldelser) ★★★★★ del