Ovnsbagt Laks med Røræg og Grøntsager
En lækker ovnsbagt laks dækket med friske urter og serveret med farverige grøntsager. En hurtig og sund middag!
Udgivet
Ingredienser
Fremgangsmåde
- Forvarm ovnen til 200 grader.
- Bland græsk yoghurt, citronsaft, salt og sort peber i en skål.
- Læg laksestykket på en bageplade og fordel yoghurtblandingen ovenpå.
- Hak dilden og drys den over laksen. Tilsæt solsikkekernerne.
- Læg cherrytomater, shiitakesvampe og skivet rødløg på bagepladen.
- Dryp olivenolie, salt og sort peber over grøntsagerne.
- Bag i ovnen i cirka 30 minutter, eller indtil laksen er gennemstegt og grøntsagerne er møre.
Næringsindhold (pr. portion)
| Energi | 450 kcal |
|---|---|
| Protein | 30 g |
| Kulhydrater | 10 g |
| Fedt | 32 g |
| Kostfibre | 3 g |