Energifuld Smoothie til Gravide
opskrift

Denne smoothie er en perfekt energikilde under graviditeten. Den er nærende og nem at lave, hvilket gør den ideel til travle dage. Forberedelsestid: 10 minutter, serverer 1 portion.
Ingredienser:
- 1 dl havremælk eller anden plantemælk
- 1 banan
- 1 dl frysetørrede jordbær
- 1 spsk mandelsmør
- 1 spsk chiafrø
- 1 teskefuld honning (valgfrit)
- ½ dl havregryn
Fremgangsmåde:
1. Læg alle ingredienserne i en blender.
2. Blend indtil du får en jævn og lækker konsistens.
3. Hæld smoothien i et glas og nyd den straks.
Næringsindhold (ca. pr. portion):
- Kalorier: 350 kcal
- Protein: 10 g
- Kulhydrater: 55 g
- Fedt: 12 g
- Fiber: 8 g
- Sukker: 20 g

Bedømmelse: 3.33 (3463 anmeldelser) ★★★★★ del