Rapuliemi og Rapukeitto

En lækker ret, der udnytter smagen fra krebseskallerne til at lave en velsmagende suppe og en fyldig suppe. Perfekt til at bruge rester fra krebseskær. Forberedelsestid: 2-2,5 timer

  • Portioner 4 portioner rapukeitto
  • kcal 350 / portion

Gå til fremgangsmåde

Udgivet

Ingredienser

Rapuliemi

Rapukeitto

Fremgangsmåde

  1. Forbered rapuliemi:
  2. Spred krebseskallerne ud på en bageplade og rist dem i ovnen ved 200 grader i ca. 30 minutter.
  3. Skær forårsløg, hvidløg, gulerod, pastinak, selleri, fennikel og champignon i mellemstore stykker.
  4. Varm olivenolien op i en gryde og svits grøntsagerne i et par minutter.
  5. Tilsæt de ristede krebseskaller og knus dem sammen med grøntsagerne.
  6. Tilsæt tomaterne og tomatpuré, og rør blandingen i et par minutter.
  7. Tilsæt hvidvin og de øvrige ingredienser, og bring blandingen i kog.
  8. Tilsæt vand, så gryden er dækket af rigeligt vand (1-2 liter), og lad bouillonen simre under låg i 1-1,5 timer.
  9. Si bouillonen og lad den køle af. Smag til med salt, når du laver maden.
  10. Forbered rapukeitto:
  11. Smelt smørret i en gryde og tilsæt hvedemelet. Kog melet over lav varme i et par minutter under omrøring, indtil blandingen begynder at brune.
  12. Tilsæt den varme rapuliemi og pisk suppen, så der ikke dannes klumper.
  13. Tilsæt kokosmælken og lad det koge i yderligere 5-10 minutter. Smag til med salt og sort peber.
  14. Fordel krebsene på fire tallerkener og hæld rapukeitto over. Afslut med et drys chiliflager og frisk dild.

Næringsindhold (pr. portion)

Energi350 kcal
Protein15 g
Kulhydrater30 g
Fedt20 g
Kostfibre5 g

Se også