Rapuliemi og Rapukeitto
En lækker ret, der udnytter smagen fra krebseskallerne til at lave en velsmagende suppe og en fyldig suppe. Perfekt til at bruge rester fra krebseskær. Forberedelsestid: 2-2,5 timer
Udgivet
Ingredienser
Rapuliemi
Rapukeitto
Fremgangsmåde
- Forbered rapuliemi:
- Spred krebseskallerne ud på en bageplade og rist dem i ovnen ved 200 grader i ca. 30 minutter.
- Skær forårsløg, hvidløg, gulerod, pastinak, selleri, fennikel og champignon i mellemstore stykker.
- Varm olivenolien op i en gryde og svits grøntsagerne i et par minutter.
- Tilsæt de ristede krebseskaller og knus dem sammen med grøntsagerne.
- Tilsæt tomaterne og tomatpuré, og rør blandingen i et par minutter.
- Tilsæt hvidvin og de øvrige ingredienser, og bring blandingen i kog.
- Tilsæt vand, så gryden er dækket af rigeligt vand (1-2 liter), og lad bouillonen simre under låg i 1-1,5 timer.
- Si bouillonen og lad den køle af. Smag til med salt, når du laver maden.
- Forbered rapukeitto:
- Smelt smørret i en gryde og tilsæt hvedemelet. Kog melet over lav varme i et par minutter under omrøring, indtil blandingen begynder at brune.
- Tilsæt den varme rapuliemi og pisk suppen, så der ikke dannes klumper.
- Tilsæt kokosmælken og lad det koge i yderligere 5-10 minutter. Smag til med salt og sort peber.
- Fordel krebsene på fire tallerkener og hæld rapukeitto over. Afslut med et drys chiliflager og frisk dild.
Næringsindhold (pr. portion)
| Energi | 350 kcal |
|---|---|
| Protein | 15 g |
| Kulhydrater | 30 g |
| Fedt | 20 g |
| Kostfibre | 5 g |