Romantisk Kyllinge middag
En dejlig og romantisk middag, der bringer varme til en kold dag. Den perfekte måde at fejre Valentinsdag med din elskede. Forberedelsestid: 30 minutter
Udgivet
Ingredienser
Fremgangsmåde
- Skræl og hak løg og hvidløg.
- Varm olivenolien op på en pande og tilsæt løg og hvidløg. Sautér indtil de er bløde.
- Skær kyllingefileterne i strimler og tilsæt dem til panden. Steg indtil kyllingen er gennemstegt.
- Tilsæt fløden til panden og rør godt. Lad det simre ved lav varme i ca. 5 minutter.
- Tilsæt asparges og cherrytomater til panden. Krydr med salt og peber. Lad det koge i yderligere 5 minutter.
- Pynt retten med frisk basilikum og server straks.
Næringsindhold (pr. portion)
| Energi | 450 kcal |
|---|---|
| Protein | 35 g |
| Kulhydrater | 10 g |
| Fedt | 30 g |
| Kostfibre | 2 g |