Herkullig Vegetarpasta
Denne lækre og nærende vegetarpasta er perfekt til en hurtig middag i en travl hverdag. Den kombinerer farverige grøntsager med en fyldig sauce. Forberedelsestid: 30 minutter. Portioner: 4.
Udgivet
Ingredienser
Fremgangsmåde
- Kog pastaen i saltet vand efter pakkens anvisning. Dræn og gem lidt af kogevandet.
- Opvarm olivenolie i en stor pande over medium varme. Tilsæt hakket løg og svits i ca. 5 minutter, indtil det er blødt.
- Tilsæt knust hvidløg og ternet peberfrugt. Steg i yderligere 3-4 minutter.
- Tilsæt skiver af courgette og steg, indtil den er blød, ca. 5 minutter.
- Tilsæt friske spinatblade og kog, indtil de er visnede.
- Hæld de hakkede tomater i panden og krydr med oregano, salt og peber. Lad saucen simre i ca. 10 minutter.
- Bland den kogte pasta i saucen. Tilsæt om nødvendigt lidt kogevand for at gøre blandingen lettere at blande.
- Server portionerne med revet parmesan.
Næringsindhold (pr. portion)
| Energi | 350 kcal |
|---|---|
| Protein | 12 g |
| Kulhydrater | 55 g |
| Fedt | 10 g |
| Kostfibre | 6 g |