Broiler i Gorgonzolakastik
Denne lækre opskrift kombinerer saftig kylling, kraftig gorgonzola og søde pærer. Denne ret er perfekt til festmåltider eller en almindelig hverdagsaften. Forberedelsestid: 30 minutter
Udgivet
Ingredienser
Fremgangsmåde
- Opvarm rapsolie og smør på en pande.
- Dup kyllingefileterne tørre med et køkkenrulle og brun dem på den varme pande på begge sider. Krydr med salt og peber, og læg dem på en tallerken for at hvile.
- Tilsæt resten af smørret til panden, varm det op, og drys hvedemelet over. Rør rundt, indtil melet er let gyldent.
- Tilsæt kyllingefonden gradvist, mens du rører, indtil saucen har den ønskede tykkelse.
- Tilsæt honning og Gorgonzola i små stykker. Rør indtil osten er smeltet.
- Tilsæt de hakkede pærer og rør godt.
- Læg kyllingefileterne tilbage i panden og vend dem i saucen. Lad dem simre med låg ved lav varme i yderligere 5-10 minutter.
- Server med kogt ris og gulerødder. Pynt med frisk persille.
Næringsindhold (pr. portion)
| Energi | 450 kcal |
|---|---|
| Protein | 35 g |
| Kulhydrater | 40 g |
| Fedt | 20 g |
| Kostfibre | 2 g |