Saftig appelsinlaks med forårsgrøntsager
Denne opskrift kombinerer saftig appelsinlaks med smukke forårsgrøntsager. Denne lækre ret er perfekt til en forårs-aftensmad. Forberedelsestid: 30 minutter
Udgivet
Ingredienser
Fremgangsmåde
- Forvarm ovnen til 200 grader.
- Bland i en skål appelsinsaft, revet skal, olivenolie, honning, salt og sort peber.
- Læg laksfileterne i et ovnfast fad og hæld appelsinblandingen over. Lad det marinere i ca. 10 minutter.
- Forbered samtidig asparges. Knæk de træede ender af aspargesene og kog dem i saltet vand i ca. 3-4 minutter. Overfør til isvand for at stoppe tilberedningen.
- Tilsæt cherrytomaterne til ovnfast fad sammen med laksen og bag i ovnen i ca. 15-20 minutter, indtil laksen er gennemstegt og tomaterne er bløde.
- Server laksen og grøntsagerne sammen og pynt med frisk persille.
Næringsindhold (pr. portion)
| Energi | 350 kcal |
|---|---|
| Protein | 30 g |
| Kulhydrater | 10 g |
| Fedt | 20 g |
| Kostfibre | 3 g |