Saftig appelsinlaks med forårsgrøntsager

Denne opskrift kombinerer saftig appelsinlaks med smukke forårsgrøntsager. Denne lækre ret er perfekt til en forårs-aftensmad. Forberedelsestid: 30 minutter

  • Portioner 2
  • kcal 350 / portion

Gå til fremgangsmåde

Udgivet

Ingredienser

Fremgangsmåde

  1. Forvarm ovnen til 200 grader.
  2. Bland i en skål appelsinsaft, revet skal, olivenolie, honning, salt og sort peber.
  3. Læg laksfileterne i et ovnfast fad og hæld appelsinblandingen over. Lad det marinere i ca. 10 minutter.
  4. Forbered samtidig asparges. Knæk de træede ender af aspargesene og kog dem i saltet vand i ca. 3-4 minutter. Overfør til isvand for at stoppe tilberedningen.
  5. Tilsæt cherrytomaterne til ovnfast fad sammen med laksen og bag i ovnen i ca. 15-20 minutter, indtil laksen er gennemstegt og tomaterne er bløde.
  6. Server laksen og grøntsagerne sammen og pynt med frisk persille.

Næringsindhold (pr. portion)

Energi350 kcal
Protein30 g
Kulhydrater10 g
Fedt20 g
Kostfibre3 g

Lignende opskrifter