Sund Fuldkornspasta med Grøntsager
Denne lækre opskrift kombinerer fuldkornspasta og nærende grøntsager, der gør retten både velsmagende og hjertevenlig. Perfekt til både hverdag og fest! Forberedelsestid: 30 minutter
Udgivet
Ingredienser
Fremgangsmåde
- Kog fuldkornspastaen i saltet vand efter pakkens anvisninger. Dræn og gem lidt af pastavandet.
- Varm olivenolien i en stor pande over medium varme. Tilsæt hakket løg og sautér, indtil det er blødt.
- Tilsæt knust hvidløg og ternet peberfrugt. Steg i et par minutter, indtil peberfrugten er blød.
- Tilsæt skiverne af zucchini og cherrytomater, og steg i yderligere cirka 5 minutter.
- Bland den friske spinat og tørret oregano i. Steg, indtil spinaten er visnet.
- Tilsæt den kogte pasta og bland alle ingredienserne godt sammen. Hvis blandingen virker tør, tilsæt lidt af pastavandet.
- Krydr med salt og sort peber efter smag. Server med revet parmesanost, hvis ønskes.
Næringsindhold (pr. portion)
| Energi | 350 kcal |
|---|---|
| Protein | 12 g |
| Kulhydrater | 55 g |
| Fedt | 10 g |
| Kostfibre | 8 g |