Sydænsvenlig Kyllingepasta
En lækker og nærende kyllingepasta fyldt med grøntsager, der fremmer hjertehelsen. Forberedelsestid: 30 minutter
Udgivet
Ingredienser
Fremgangsmåde
- Kog pastaen efter pakkens anvisning. Dræn og gem lidt af pastavandet.
- Skræl og hak løg og hvidløg. Skræl og riv gulerødderne. Skær zucchini og peberfrugt i tern.
- Varm olivenolien op i en stor pande. Tilsæt løg og hvidløg, og steg indtil de er bløde.
- Tilsæt kyllingestrimlerne til panden og steg, indtil de er gennemstegte.
- Tilsæt de revne gulerødder, zucchini og peberfrugt. Steg i et par minutter, indtil grøntsagerne er let bløde.
- Tilsæt den kogte pasta og spinat til panden. Rør godt rundt og tilsæt eventuelt pastavand, så blandingen er fugtig.
- Krydr med salt og peber. Server med frisk basilikum, hvis du ønsker.
Næringsindhold (pr. portion)
| Energi | 350 kcal |
|---|---|
| Protein | 25 g |
| Kulhydrater | 50 g |
| Fedt | 10 g |
| Kostfibre | 7 g |