Tähteistä Tähdiksi - Madsspild Wok

En lækker wokret, der reducerer madspild ved at bruge rester fra køleskabet. Retten er hurtig at lave og smager godt for hele familien. Forberedelsestid: 30 minutter

  • Portioner 4
  • kcal 350 / portion

Gå til fremgangsmåde

Udgivet

Ingredienser

Fremgangsmåde

  1. Varm olien op i en wok-pande over middel varme.
  2. Tilsæt hakket løg og hvidløg, og svits i ca. 2-3 minutter.
  3. Tilsæt grøntsagerne og steg i ca. 5 minutter, indtil de er møre.
  4. Tilsæt proteinet og steg, indtil det er gennemstegt.
  5. Bland den kogte ris eller pasta samt sojasauce i, og rør godt rundt.
  6. Krydr med salt og peber efter smag. Varm retten igennem i et øjeblik.
  7. Server portionerne med friske urter på toppen.

Næringsindhold (pr. portion)

Energi350 kcal
Protein20 g
Kulhydrater45 g
Fedt10 g
Kostfibre5 g

Lignende opskrifter