Teriyaki-okse med svampe- og bønnesauté samt jasminris
Denne lækre teriyaki-okseret er perfekt til at servere for en stor gruppe. Kombiner den smagfulde okse med en lækker svampe- og bønnesauté og aromatisk jasminris. Forberedelsestid: 40 minutter
Udgivet
Ingredienser
Fremgangsmåde
- Skær oksefileten i tynde strimler og læg dem i en skål.
- Bland teriyaki-sauce, sojasauce, honning, knust hvidløg og revet ingefær. Hæld marinaden over kødet og rør godt rundt. Lad det marinere i køleskabet i ca. 20 minutter.
- Skyl jasminrisen i koldt vand og kog den i en gryde med vandet, krydret med salt, indtil risen er færdig (ca. 15 minutter).
- Varm olien op i en pande over medium varme. Tilsæt det marinerede kød og steg det, indtil det er smukt brunt og tilberedt (ca. 5-7 minutter).
- Tilsæt de skivede svampe og bønner til panden. Steg i et par minutter, indtil grøntsagerne er tilberedte, men stadig sprøde.
- Server teriyaki-okse med svampe- og bønnesauté ovenpå jasminrisen. Pynt med friske urter.
Næringsindhold (pr. portion)
| Energi | 480 kcal |
|---|---|
| Protein | 35 g |
| Kulhydrater | 50 g |
| Fedt | 15 g |
| Kostfibre | 4 g |