Kyllingepande med grøntsager
Denne opskrift er en hurtig og nem måde at lave en lækker ret, der vil overraske dine smagsløg. Forberedelsestid er kun 30 minutter, og den giver 4 portioner.
Udgivet
Ingredienser
Fremgangsmåde
- Varm olivenolien op på en pande over medium varme.
- Tilsæt det hakkede løg og den knuste hvidløg, og sauter indtil de er bløde.
- Tilsæt kyllingefileterne til panden og steg dem, indtil de er gyldne og gennemstegte.
- Tilsæt peberfrugt og cherrytomater til panden. Rør godt rundt og lad det simre i et par minutter.
- Krydr med salt, sort peber og oregano. Tilsæt de grønne bønner og lad dem varme igennem.
- Server straks og nyd den lækre ret!
Næringsindhold (pr. portion)
| Energi | 350 kcal |
|---|---|
| Protein | 30 g |
| Kulhydrater | 20 g |
| Fedt | 15 g |
| Kostfibre | 5 g |