Krydret kyllingemini-bøffer med blød sauce
Denne opskrift kombinerer krydrede kyllingemini-bøffer med en blød sauce, der balancerer smagene. Let og hurtig at forberede! Forberedelsestid: 30 minutter
Udgivet
Ingredienser
Sauce
Fremgangsmåde
- Krydr kyllingemini-bøfferne med salt, sort peber, chili, hvidløgspulver og paprikapulver.
- Varm olivenolien op på en pande over medium varme.
- Steg kyllingemini-bøfferne i ca. 5-7 minutter på hver side, indtil de er gennemstegte og gyldne.
- Forbered saucen ved at blande yogurt, citronsaft, honning og mynte i en skål. Krydr med salt og peber.
- Server de krydrede mini-bøffer med saucen.
Næringsindhold (pr. portion)
| Energi | 350 kcal |
|---|---|
| Protein | 30 g |
| Kulhydrater | 10 g |
| Fedt | 20 g |
| Kostfibre | 1 g |