Urheilijan Energialaite
opskrift

Denne opskrift er en perfekt energikilde før eller efter træning. Den indeholder masser af næringsstoffer, der understøtter en aktiv livsstil. Forberedelsestid er kun 10 minutter, og portionen er til én.
Forberedelsestid: 10 minutter
Antal portioner: 1

Ingredienser:

- 1 banan
- 1 dl havregryn
- 2 dl mandelmælk (eller anden plantemælk)
- 1 spsk peanutbutter
- 1 spsk honning (eller anden sødning)
- 1/2 teskefuld kanel
- 1/4 dl nødder (f.eks. valnødder eller mandler)
- 1/4 dl friske bær (f.eks. blåbær eller jordbær)

Instruktioner:

1. Skræl bananen og skær den i skiver i en skål.
2. Tilsæt havregryn, mandelmælk, peanutbutter, honning og kanel.
3. Rør alle ingredienserne godt sammen.
4. Hæld blandingen i en blender og blend indtil den er glat.
5. Hæld smoothien i et glas og pynt med nødder og friske bær.
6. Nyd den straks efter træning eller som energi før træning!
Næringsindhold (ca.):
- Energi: 350 kcal
- Protein: 10 g
- Kulhydrater: 50 g
- Fedt: 12 g
- Fiber: 7 g

Bedømmelse: 4.91 (4097 anmeldelser) ★★★★★ del