Uunissa Bagte Lipekala med Kartofler

Denne lækre ovnret kombinerer velsmagende lipekala med bløde kartofler. Retten er perfekt til særlige lejligheder eller familiemiddage. Forberedelsestid: 2 timer

  • Portioner 4-6 portioner
  • kcal 350 / portion

Gå til fremgangsmåde

Udgivet

Ingredienser

Fremgangsmåde

  1. Læg lipekalaen i blød i koldt vand i 1-2 timer. Hvis du koger fisken, er det ikke nødvendigt at lægge den i blød.
  2. Skræl og skær kartoflerne i skiver.
  3. Placer lipekalaen i en smurt glas-, emalje- eller metalform. Husk, at lipekalaen afgiver meget væske, så vælg formen derefter.
  4. Læg kartoffelskiverne ovenpå fisken.
  5. Hæld mælkesaucen i formen over kartoflerne og fisken.
  6. Drys havsaltet jævnt over toppen.
  7. Dæk formen med et låg eller folie og bag i en forvarmet ovn ved 175 grader i ca. 45-60 minutter.
  8. Tilsæt frostærterne i slutningen af bagetiden, hvis ønskes.
  9. Lad retten hvile et øjeblik, før den serveres.

Næringsindhold (pr. portion)

Energi350 kcal
Protein25 g
Kulhydrater40 g
Fedt10 g
Kostfibre4 g

Se også