Väärinpäinpäivän Illallinen
Beskrivelse: Denne opskrift tilbyder en lækker middag, der kan nydes selv som morgenmad. Det er det perfekte valg, når dagen er vendt på hovedet. Forberedelsestid: 30 minutter
Udgivet
Ingredienser
Fremgangsmåde
- Kog risene efter pakkens anvisning.
- Skræl og hak løg og hvidløg. Skræl og skær peberfrugten i tern.
- Varm olivenolien op på en pande ved middel varme.
- Tilsæt løg og hvidløg til panden, og svits dem i ca. 2-3 minutter.
- Tilsæt kylling eller tofu til panden og steg, indtil det er gennemstegt (ca. 5-7 minutter).
- Tilsæt peberfrugt, salt, sort peber og paprikapulver. Rør godt rundt og steg i et par minutter mere.
- Server blandingen med risene og pynt med friske urter.
Næringsindhold (pr. portion)
| Energi | 450 kcal |
|---|---|
| Protein | 30 g |
| Kulhydrater | 50 g |
| Fedt | 15 g |
| Kostfibre | 3 g |