Yöunien rauhoittaja
opskrift

Denne opskrift hjælper med at berolige børn før sengetid. Den er nem og hurtig at lave og fungerer som en fantastisk aftenrutine.
Forberedelsestid: 10 minutter
Antal portioner: 2-4 portioner

Ingredienser:

- 2 dl mælk
- 1 spsk honning (valgfrit)
- 1/2 teskefuld vaniljeekstrakt
- 1/4 teskefuld kanel
- 1 dl havregryn
- 1/2 banan (skåret i skiver)
- Et nip salt

Instruktioner:

1. Varm mælken op i en gryde over lav varme.
2. Tilsæt honning, vaniljeekstrakt, kanel og et nip salt. Rør godt rundt.
3. Tilsæt havregrynene og rør, indtil de er bløde.
4. Tag gryden af varmen og tilsæt bananskiverne.
5. Lad det køle lidt af, før det serveres.
6. Server den varme blanding til børnene som en beroligende aften snack før sengetid.
Næringsindhold (pr. portion):
- Kalorier: 150 kcal
- Protein: 5 g
- Kulhydrater: 25 g
- Fedt: 3 g
- Fiber: 2 g

Bedømmelse: 3.97 (4298 anmeldelser) ★★★★★ del