Kyllingefrikadeller med Broccoli

En lækker og sund ret, perfekt til middag. Forberedelsestid: 30 minutter

  • Portioner 4

Gå til fremgangsmåde

Udgivet

Ingredienser

Fremgangsmåde

  1. I en skål blandes hakket kyllingekød, løg, hvidløg, æg, rasp, mælk, salt og peber.
  2. Rør ingredienserne godt sammen, indtil de er jævnt fordelt.
  3. Form små frikadeller med hænderne.
  4. Varm olie op i en pande over medium varme.
  5. Steg frikadellerne i ca. 5-7 minutter på hver side, indtil de er gennemstegte og gyldne.
  6. Server frikadellerne varme med dampet broccoli ved siden af.

Næringsinformation pr. portion

  1. Kalorier: 320 Protein: 30 g Fedt: 15 g Kulhydrater: 20 g Fiber: 2 g

Se også