Romantisk Kyllinge middag

En dejlig og romantisk middag, der bringer varme til en kold dag. Den perfekte måde at fejre Valentinsdag med din elskede. Forberedelsestid: 30 minutter

  • Portioner 2 personer
  • kcal 450 / portion

Gå til fremgangsmåde

Udgivet

Ingredienser

Fremgangsmåde

  1. Skræl og hak løg og hvidløg.
  2. Varm olivenolien op på en pande og tilsæt løg og hvidløg. Sautér indtil de er bløde.
  3. Skær kyllingefileterne i strimler og tilsæt dem til panden. Steg indtil kyllingen er gennemstegt.
  4. Tilsæt fløden til panden og rør godt. Lad det simre ved lav varme i ca. 5 minutter.
  5. Tilsæt asparges og cherrytomater til panden. Krydr med salt og peber. Lad det koge i yderligere 5 minutter.
  6. Pynt retten med frisk basilikum og server straks.

Næringsindhold (pr. portion)

Energi450 kcal
Protein35 g
Kulhydrater10 g
Fedt30 g
Kostfibre2 g

Se også