Ääniaalto-myrskykeitto
Tämä voimakkaasti maustettu keitto on kuin elävä esitys, joka herättää makunystyrät tanssimaan. Loihdi tämä herkullinen ruoka, joka tuo mieleen messuhallin energian!
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Kuumenna oliiviöljy suuressa kattilassa keskilämmöllä.
- Lisää silputtu sipuli ja murskattu valkosipuli. Kuullota, kunnes sipuli on pehmeä.
- Lisää paprika ja porkkanat. Paista noin 5 minuuttia.
- Lisää kesäkurpitsa, tomaattimurska ja kasvisliemi. Sekoita hyvin.
- Mausta suolalla, mustapippurilla, chilillä ja oreganolla. Anna keiton kiehua hiljalleen noin 15 minuuttia.
- Tarjoile kuumana tuoreen basilikan kera.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 150 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 4 g |
| Hiilihydraatit | 25 g |
| Rasva | 5 g |
| Kuitu | 6 g |
