Ahvenherkku nopeasti
Herkkulliset ahvenfileet, jotka on paistettu rapeiksi ja tarjoiltu tillisilpun kera. Nopea ja helppo resepti herkutteluun! Valmistusaika: 30 minuuttia.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Mausta ahvenfileet suolalla ja valkopippurilla.
- Riko kananmuna kulhoon ja vatkaa rakenne rikki.
- Kasta ahvenfileet ensin vatkattuun munaan ja sen jälkeen korppujauhoihin, jotta ne saavat hienon pinnan.
- Kuumenna voi tai öljy pannulla keskilämmöllä.
- Paista ahvenfileitä pannulla molemmin puolin, kunnes ne ovat kauniin kullanruskeita ja rapeita (noin 3-4 minuuttia per puoli).
- Nosta paistetut fileet talouspaperin päälle valumaan ylimääräisestä rasvasta.
- Koristele tillisilpulla ennen tarjoilua.
Ravintoarvot (100 g kohden)
| Energia | 150 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 20 g |
| Hiilihydraatit | 10 g |
| Rasva | 5 g |
| Kuitu | 0 g |





