
Arkirisotto
Helppo ja herkullinen arkiruoka, joka sisältää jauhelihaa, riisiä ja runsaasti kasviksia. Valmistusaika on noin 30 minuuttia ja resepti riittää 4 annokseen.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Kuumenna öljy suuressa pannussa ja lisää silputut sipulit. Paista, kunnes sipulit ovat pehmeitä.
- Lisää jauheliha pannulle ja ruskista se kunnolla.
- Lisää murskattu valkosipuli ja paista vielä hetki.
- Lisää bulguri tai riisi, sekoita hyvin ja kaada vesi päälle. Mausta suolalla ja pippurilla.
- Anna kiehua miedolla lämmöllä noin 15-20 minuuttia, kunnes riisi tai bulguri on kypsää ja neste on imeytynyt.
- Lisää pakasteherneet ja porkkanakuutiot ja sekoita. Anna kypsyä vielä 5 minuuttia.
- Tarkista maku ja lisää tarvittaessa mausteita.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 450 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 30 g |
| Hiilihydraatit | 50 g |
| Rasva | 15 g |
| Kuitu | 5 g |





