Kuohkeat kalapihvit uunissa
Nämä herkulliset kalapihvit valmistuvat helposti uunissa ja tarjoillaan maukkaan pinaattiperunamuusin kanssa. Ruoka on täydellinen vaihtoehto viikoittaiselle kalalle.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Sekoita kulhossa huolellisesti kaikki ainesosat, lukuun ottamatta kalaa. Käytä sekoittamiseen ruokahaarukkaa.
- Jauha kala jääkaappikylminä paloina joko lihamyllyssä kahteen kertaan tai hienonna pieninä paloina yleiskoneen kulhossa.
- Sekoita jauhettu kala muiden ainesten joukkoon haarukalla. Tarkista maku ja lisää tarvittaessa mausteita.
- Levitä uunipellille leivinpaperi ja muotoile kalamassasta 12 pihviä (halkaisija noin 7 cm).
- Kypsennä pihvejä uunissa 200 asteessa (180 astetta kiertoilma) ensin 15 minuuttia, käännä pihvit ja kypsennä vielä noin 10 minuuttia.
- Tarjoile pihvit vihreän pinaattiperunamuusin ja halutessasi jallupuolukoiden kanssa.
Ravintoarvot (100 g kohden)
| Energia | 210 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 15 g |
| Hiilihydraatit | 9 g |
| Rasva | 14 g |
| Kuitu | 1 g |





