
Broileripyörykät tomaattikastikkeessa
Nämä herkulliset ja mehevät broileripyörykät valmistuvat helposti ja tarjoavat Välimerellisiä makuja tomaattikastikkeessa. Täydellinen ruoka arkeen tai viikonloppuherkuksi!
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Hienonna broilerinliha monitoimikoneessa ja kaavi se sekoituskulhoon.
- Lisää joukkoon tapenade, panko, muna sekä kerma. Mausta suolalla ja mustapippurilla, ja sekoita hyvin.
- Muotoile taikinasta 12-16 suurehkoa lihapullaa ja pyöritä ne kevyesti suolalla maustetussa vehnäjauhossa. Taputtele liika jauho pois.
- Kuumenna pannulla oliiviöljy ja kirkastettu voi. Ruskista pyöryköiden pinta kauniin kullanruskeaksi.
- Nosta pyörykät pannulta odottelemaan ja älä pyyhi pannua.
- Kaada pannulle tölkkitomaatit ja mausta ne sokerilla. Lisää kanaliemi, yrttimausteet sekä maun mukaan suolaa ja mustapippuria. Kuumenna kastike kiehuvaksi.
- Nosta broileripyörykät kastikkeeseen, laita pannuun kansi päälle ja kypsennä pyöryköitä noin 15 minuuttia miedolla lämmöllä.
- Tarjoile pastan kanssa ja viimeistele hienonnetulla basilikalla.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 450 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 30 g |
| Hiilihydraatit | 40 g |
| Rasva | 20 g |




