
Cajun-broileripyörykät Sriracha-jugurttikastikkeella
Nämä herkulliset Cajun-maustetut broileripyörykät tarjoillaan raikkaan salaatin ja tulisen Sriracha-jugurttikastikkeen kanssa. Täydellinen ruoka nopeaksi illalliseksi!
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Valmista ensin Sriracha-jugurttikastike. Sekoita jogurtti, Sriracha-kastike, sinappi, sokeri, suola ja mustapippuri kulhossa. Peitä kelmulla ja laita jääkaappiin.
- Ota broilerin jauheliha huoneenlämpöön. Lisää jauhelihan joukkoon cajunmix, suola, mustapippuri ja smetana sekä kananmuna. Sekoita hyvin.
- Valmistele leivitys. Riko kananmuna yhteen lautaselle. Sekoita toiselle lautaselle seesaminsiemenet, sinappijauhe, vehnäjauhot, cajunmix, suola ja mustapippuri.
- Kostuta kädet kylmällä vedellä ja muotoile jauhelihamassasta pyöryköitä. Kasta pyörykät ensin rikottuun kananmunaan ja sen jälkeen leivitysmassaan.
- Aseta pyörykät leivinpaperin päälle uunipellille. Paista 200 asteessa noin 30 minuuttia, kunnes ne ovat kullanruskeita.
- Tarjoile pyörykät raikkaan salaatin ja Sriracha-jugurttikastikkeen kanssa.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 350 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 25 g |
| Hiilihydraatit | 30 g |
| Rasva | 15 g |
| Kuitu | 2 g |





