Broilerivuoka Kukkakaalilla ja Sinihomejuustolla
Tämä herkullinen broilerivuoka yhdistää mehukkaat broilerinfileet, kesäkurpitsan ja kukkakaalin täyteläisessä juustokastikkeessa. Sopii mainiosti arkiruokailuun!
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Paista broilerin ohutleikkeitä öljyssä pannulla, kunnes ne ovat kauniin kullanruskeita.
- Lisää pannulle kesäkurpitsan siivut ja purjo hakkelus. Paista hetki, kunnes vihannekset hieman pehmenevät.
- Lisää pannulle kerma, sinihomejuusto ja mausteet (ruususuola, curry, savustettu paprika, mustapippuri sekä kanaliemikuutio). Sekoita hyvin ja anna muhia miedolla lämmöllä.
- Leikkaa kukkakaali suikaleiksi ja kaada broileriseos uunivuokaan.
- Asettele kukkakaalisiivut broileriseoksen päälle ja ripottele päälle juustoraastetta.
- Paista uunissa 200 asteessa noin 30 minuuttia tai kunnes pinta on kauniin kullanruskea ja kukkakaali on kypsää.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 450 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 35 g |
| Hiilihydraatit | 10 g |
| Rasva | 30 g |
| Kuitu | 3 g |




