Syksyinen Farkku- ja Pitsipaita-ateria

Syksyn tunnelmaa tuovassa ateriassa yhdistyvät herkullinen maku ja helppous. Tämä resepti on täydellinen lounaaksi tai iltapalaksi kiireisen päivän keskellä.

  • Aika 30 minuuttia
  • Annokset 2
  • kcal 450 / annos

Hyppää ohjeeseen

Julkaistu

Ainekset

Valmistus

  1. Kuumenna oliiviöljy paistinpannulla keskilämmöllä.
  2. Mausta kanafileet suolalla, mustapippurilla ja paprikajauheella.
  3. Paista kanafileitä pannulla noin 5-7 minuuttia kummaltakin puolelta, kunnes ne ovat kypsiä.
  4. Leikkaa kypsät kanafileet suikaleiksi.
  5. Valmistele vihannekset ja salaatti kulhoon.
  6. Lisää kanafileet vihannesten joukkoon ja sekoita varovasti.
  7. Lämmitä pitsaleivät uunissa tai pannulla.
  8. Täytä pitsaleivät kanaseoksella ja murenna päälle fetajuustoa.
  9. Pirskota balsamicoa annosten päälle ennen tarjoilua.

Ravintoarvot (per annos)

Energia450 kcal
Proteiini30 g
Hiilihydraatit45 g
Rasva15 g
Kuitu5 g

Samankaltaisia reseptejä