Espanjalainen Tiikeriravun Herkkuruukku

Espanjalainen Tiikeriravun Herkkuruukku

Tämä herkullinen ruoka yhdistää perunan ruokaisuuden ja tiikeriravun ainutlaatuisen maun. Helppotekoinen resepti, joka valmistuu uunissa, jolloin voit nauttia muusta ajasta.

  • Aika 45 minuuttia
  • Annokset 4
  • kcal 450 / annos

Hyppää ohjeeseen

Julkaistu

Ainekset

Valmistus

  1. Kuori ja viipaloi perunat ohuiksi siivuiksi. Silppua sipuli ja valkosipuli. Kuutioi paprika.
  2. Kuumenna oliiviöljy suurella paistokasarissa keskilämmöllä. Lisää sipuli ja valkosipuli, ja kuullota, kunnes ne ovat pehmeitä.
  3. Lisää kuutioitu paprika ja paista vielä muutama minuutti.
  4. Lisää perunat, tomaattimurska, suola, mustapippuri ja savupaprikajauhe. Sekoita hyvin.
  5. Aseta tiikeravun pyrstöt seoksen päälle. Peitä kasari kannella ja anna hautua noin 10 minuuttia.
  6. Siirrä seos uuninkestävään vuokaan. Kypsennä uunissa 200 asteessa noin 20-25 minuuttia, kunnes perunat ovat kypsiä.
  7. Koristele tuoreella persiljalla ennen tarjoilua.

Ravintoarvot (per annos)

Energia450 kcal
Proteiini25 g
Hiilihydraatit50 g
Rasva15 g
Kuitu5 g

Samankaltaisia reseptejä