Griilivartaista jättikatkaravunpyrstöistä

Kesäiset ja herkulliset griilivartaat, jotka ovat täydellinen valinta hellepäivien grillijuhliin.

  • Aika 20 minuuttia
  • Annokset 4 annosta
  • kcal 250 / annos

Hyppää ohjeeseen

Julkaistu

Ainekset

Valmistus

  1. Liota puuvartaita vedessä noin 30 minuuttia, jos käytät puisia vartaita.
  2. Sekoita kulhossa murskattu valkosipuli, oliiviöljy, sitruunamehu, suola, mustapippuri ja paprika.
  3. Lisää jättikatkaravunpyrstöt marinadiin ja sekoita hyvin. Anna marinoitua jääkaapissa noin 15 minuuttia.
  4. Laita marinoidut jättikatkaravunpyrstöt vartaisiin.
  5. Kuumenna grilli keskilämmölle ja grillaa vartaita noin 2-3 minuuttia kummaltakin puolelta tai kunnes ne ovat kypsiä ja saaneet kauniin värin.
  6. Tarjoile heti esimerkiksi salaatin tai leivän kanssa.

Ravintoarvot (per annos)

Energia250 kcal
Proteiini30 g
Hiilihydraatit2 g
Rasva12 g
Kuitu0 g

Katso myös