Grillattu poron ulkofilee karpalokastikkeella
Grillattu poron ulkofilee yhdistettynä makeaan ja hapokkaaseen karpalokastikkeeseen tarjoaa herkullisen makuelämyksen. Tämä ruoka on täydellinen erityisiin tilaisuuksiin.
Julkaistu
Ainekset
Karpalokastike
Valmistus
- Poista mahdolliset kalvot poron ulkofileistä ja leikkaa ne neljään osaan.
- Mausta fileen pinnat suolalla ja mustapippurilla.
- Grillaa fileet kuumassa grillissä, kunnes pinta on paahteinen.
- Siirrä fileet uuniin ja kypsennä 200 asteessa noin 4 minuuttia, kunnes ne ovat medium-kypsiä.
- Anna fileiden vetäytyä folion sisällä noin 5 minuuttia.
- Valmista karpalokastike: Keitä vesi kattilassa ja lisää hunaja, suola ja mustapippuri.
- Halutessasi voit lisätä pilkotut porkkanat ja sipulin nesteeseen ja keittää niitä hetken.
- Siivilöi porkkanat ja sipulit pois, lisää karpalot ja kiehauta kastiketta noin 15 minuuttia.
- Siivilöi marjat pois ja kastike on valmis tarjoiltavaksi.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 320 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 30 g |
| Hiilihydraatit | 15 g |
| Rasva | 15 g |
| Kuitu | 2 g |




