Grillattu T-luupihvi "Bistecca alla Fiorentina"

Klassinen italialainen herkku, joka yhdistää mehukkaan T-luupihvin ja juustopolentan. Valmistusaika noin 30 minuuttia. Annosmäärä: 2.

  • kcal 700 / annos

Hyppää ohjeeseen

Julkaistu

Ainekset

Juustopolenta

Valmistus

  1. Ota T-luupihvit huoneenlämpöön noin 30 minuuttia ennen grillausta.
  2. Hiero pihvien pintaan oliiviöljyä, murskattua valkosipulia, suolaa, mustapippuria ja halutessasi tuoretta rosmariinia.
  3. Kuumenna grilli korkealle, ja grillaa pihvejä noin 4-5 minuuttia kummaltakin puolelta, kunnes ne ovat medium-kypsiä. Anna pihvien levätä ennen tarjoilua.
  4. Valmista juustopolenta: Kiehauta vesi kattilassa ja lisää suola. Lisää maissijauhot vähitellen koko ajan sekoittaen. Keitä miedolla lämmöllä noin 15-20 minuuttia, kunnes polenta on paksuuntunut.
  5. Sekoita joukkoon raastettu parmesanijuusto ja voi. Mausta tarvittaessa suolalla.
  6. Tarjoile grillattu T-luupihvi juustopolentan kanssa.

Ravintoarvot (per annos)

Energia700 kcal
Proteiini45 g
Hiilihydraatit50 g
Rasva35 g
Kuitu2 g

Katso myös