Grillivartaat
Nämä herkulliset grillivartaat ovat täydellinen lisä grilli-iltaan. Ne ovat helppoja valmistaa ja ne maistuvat koko perheelle.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Leikkaa kanafileet suupaloiksi.
- Pilko paprika ja sipuli myös suupaloiksi.
- Valmista marinadi sekoittamalla oliiviöljy, soijakastike, hunaja, murskattu valkosipuli, suola ja pippuri.
- Laita kana ja vihannekset marinadiin ja anna marinoitua noin 15 minuuttia.
- Pujota marinadissa olleet kana- ja vihannespalat vuorotellen grillivarsiin.
- Grillaa vartaita keskilämmöllä noin 10-15 minuuttia, kunnes kana on kypsää ja vihannekset pehmeitä.
- Tarjoile heti esimerkiksi salaatin ja leivän kanssa.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 350 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 30 g |
| Hiilihydraatit | 15 g |
| Rasva | 20 g |
| Kuitu | 2 g |





