Häätunnelma - Jännittävä aamupala
Kuvaus: Tämä aamupala on täydellinen tapa aloittaa suuri päivä. Se yhdistää herkulliset maut ja energiset ainesosat, jotta voit kohdata kaikki häähumun haasteet.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Kuumenna oliiviöljy paistinpannussa keskilämmöllä.
- Lisää tuore pinaatti pannulle ja kypsennä, kunnes se lakkaa kutistumasta.
- Samaan aikaan, vatkaa kananmunat, kerma, suola ja mustapippuri kulhossa.
- Lisää kypsennetty pinaatti munaseokseen ja murenna fetajuusto joukkoon. Sekoita hyvin.
- Kaada seos takaisin pannulle ja kypsennä miedolla lämmöllä, kunnes munakkaan pohja on kypsä.
- Käännä munakas varovasti ja kypsennä vielä hetki, kunnes myös toinen puoli on kauniin kullanruskea.
- Tarjoa munakas tuoreiden yrttien ja täysjyväleivän kera.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 250 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 12 g |
| Hiilihydraatit | 20 g |
| Rasva | 15 g |
| Kuitu | 3 g |
