Harissainen broileripaistos riisin ja kurkkusalaatin kera
Tämä herkullinen ruoka yhdistää mausteisen harissabroilerin, mehevän risoton ja raikkaan kurkkusalaatin, tarjoten täydellisen makuyhdistelmän.
Julkaistu
Ainekset
Kurkkusalaatti
Risotto
Harissainen broileripaistos
Valmistus
- Valmista kurkkusalaatti:
- Halkaise kurkku pituussuunnassa ja koverra siemenet pois. Paloittele kurkku ja laita kulhoon.
- Sekoita joukkoon suola ja siirrä sivuun.
- Kun kurkusta on irronnut nestettä, lisää sokeri, sitruunamehu ja kevätsipuli.
- Valmista risotto:
- Kuumenna öljy kattilassa ja kuullota risottoriisiä hetken aikaa.
- Lisää kanaliemi ja anna kiehua hiljaa noin 30 minuuttia, kunnes riisi on kypsää.
- Sekoita joukkoon kevätsipuli ja sitruunamehu.
- Valmista harissainen broileripaistos:
- Paloittele broileri. Kuumenna öljy pannulla, lisää jeera ja kuumenna varovasti.
- Lisää broilerinpalat ja ruskista ne. Kun ne ovat melkein kypsiä, sekoita joukkoon harissa ja silputtu korianteri.
- Peitä pannu kannella tai foliolla ja anna broilerin kypsyä loppuun.
- Tarjoilu:
- Tarjoile harissabroileri risoton ja kurkkusalaatin kanssa.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 550 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 40 g |
| Hiilihydraatit | 50 g |
| Rasva | 20 g |
| Kuitu | 3 g |


