Herkullinen Kanaa ja Kasviksia uunissa
Tämä maukas ja helppo uuniruoka yhdistää mehevän kanan ja värikkäät kasvikset. Täydellinen arki-illalliseksi!
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Esilämmitä uuni 200 asteeseen (Celsius).
- Sekoita oliiviöljy, suola, mustapippuri, paprikajauhe ja valkosipulijauhe kulhossa.
- Lisää kananrintafileet mausteseokseen ja varmista, että ne ovat hyvin peitettyjä.
- Aseta kananrintafileet uunivuokaan.
- Lisää viipaloidut porkkanat, kesäkurpitsa, paprika ja sipuli kanan ympärille.
- Ripottele kirsikkatomaatit vihannesten päälle.
- Paista uunissa noin 25-30 minuuttia, kunnes kana on kypsää ja kasviksissa on hieman väriä.
- Koristele tuoreella persiljalla ennen tarjoilua.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 350 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 35 g |
| Hiilihydraatit | 20 g |
| Rasva | 15 g |
| Kuitu | 4 g |

