Herkullinen Kanaa ja Kasviksia Uunissa

Tämä maukas ja ravitseva uuniruoka yhdistää mehevän kanan ja värikkäät kasvikset. Helppo valmistaa ja täydellinen arki-illalliseksi!

  • Aika 45 minuuttia
  • Annokset 4
  • kcal 350 / annos

Hyppää ohjeeseen

Julkaistu

Ainekset

Valmistus

  1. Esilämmitä uuni 200 asteeseen.
  2. Kuori ja viipaloi porkkanat, paprika ja kesäkurpitsa. Silppua sipuli ja valkosipuli.
  3. Aseta kanan rintafileet uunivuokaan. Lisää ympärille viipaloidut kasvikset.
  4. Sekoita oliiviöljy, suola, mustapippuri, oregano, paprikajauhe ja sitruunamehu kulhossa. Kaada seos tasaisesti kanan ja kasvisten päälle.
  5. Paista uunissa noin 25-30 minuuttia, kunnes kana on kypsää ja kasvikset pehmeitä.
  6. Tarjoa lämpimänä ja nauti!

Ravintoarvot (per annos)

Energia350 kcal
Proteiini30 g
Hiilihydraatit15 g
Rasva20 g
Kuitu4 g

Katso myös