Herkulliset Kaalipyörykät
Kuvaus: Nämä maukkaat kaalipyörykät ovat täydellinen vaihtoehto kasvisruokaa etsiville. Ne ovat täynnä makua ja helppoja valmistaa.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Keitä riisi pakkauksen ohjeen mukaan ja anna sen jäähtyä.
- Kuumenna pannulla öljy ja kuullota sipulia ja valkosipulia, kunnes ne ovat pehmenneet.
- Lisää hienoksi silputtu kaali pannulle ja paista noin 5-7 minuuttia, kunnes kaali on pehmeää.
- Sekoita suuressa kulhossa keitetty riisi, paistettu kaali, korppujauhot, kananmuna, suola, mustapippuri ja oregano. Sekoita hyvin.
- Muotoile seoksesta pyöryköitä ja paista niitä pannulla keskilämmöllä noin 4-5 minuuttia kummaltakin puolelta, kunnes ne ovat kullanruskeita.
- Tarjoile lämpiminä esimerkiksi salaatin tai kastikkeen kanssa.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 220 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 6 g |
| Hiilihydraatit | 30 g |
| Rasva | 8 g |
| Kuitu | 4 g |
