Herkulliset Kanaa ja Kasviksia Uunissa
Tämä yksinkertainen ja maukas uuniruoka yhdistää mehevän kanan ja värikkäät kasvikset. Loistava valinta kiireiseen arkeen!
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Esilämmitä uuni 200 asteeseen.
- Mausta kananrintafileet oliiviöljyllä, suolalla, mustapippurilla, valkosipulijauheella ja paprikajauheella.
- Aseta kananrintafileet uunivuokaan.
- Lisää viipaloidut porkkanat, paprika, kesäkurpitsa ja punasipuli kanan ympärille.
- Sekoita kasvikset kevyesti oliiviöljyä ja mausteita varten, ja levitä ne tasaisesti vuokaan.
- Paista uunissa noin 30-35 minuuttia, kunnes kana on kypsää ja kasvikset ovat pehmeitä.
- Ota ruoka uunista ja ripottele päälle silputtua persiljaa ennen tarjoilua.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 320 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 30 g |
| Hiilihydraatit | 12 g |
| Rasva | 18 g |
| Kuitu | 3 g |

