Herkulliset Kanaa ja Vihanneksia Paistettu Riisi
Tämä maukas ja ravitseva paistettu riisi -resepti yhdistää kanan ja tuoreet vihannekset, ja se on täydellinen arkiruoka. Valmistusaika on vain 30 minuuttia ja se riittää noin neljälle hengelle.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Keitä riisi pakkauksen ohjeen mukaan ja jätä jäähtymään.
- Kuori ja pilko valkosipuli, porkkana sekä paprikat kuutioiksi.
- Leikkaa broilerin fileet pieniksi paloiksi.
- Kuumenna öljy pannulla keskilämmöllä ja lisää broilerinpalat. Paista, kunnes ne ovat kypsiä.
- Lisää pannulle valkosipuli, porkkana ja paprikat. Paista noin 5 minuuttia, kunnes vihannekset ovat pehmeitä.
- Lisää keitetty riisi pannulle ja sekoita hyvin.
- Kaada soijakastike päälle ja mausta suolalla ja pippurilla. Sekoita kaikki ainekset hyvin yhteen.
- Paista vielä muutama minuutti, kunnes kaikki on kuumaa.
- Tarjoile annokset persiljalla koristeltuna.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 450 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 30 g |
| Hiilihydraatit | 60 g |
| Rasva | 10 g |
| Kuitu | 3 g |



