Herkulliset Kanaa ja Vihanneksia Vuoassa

Tämä maukas ja ravinteikas vuoka on täydellinen ruoka koko perheelle. Se on helppo valmistaa ja täynnä makua.

  • Aika 45 minuuttia
  • Annokset 4
  • kcal 450 / annos

Hyppää ohjeeseen

Julkaistu

Ainekset

Valmistus

  1. Esilämmitä uuni 200 asteeseen.
  2. Kuori ja viipaloi porkkanat, paprika ja kesäkurpitsa. Pilko parsakaali pieniksi paloiksi.
  3. Leikkaa broilerin rintafileet suikaleiksi.
  4. Kuumenna oliiviöljy paistinpannulla ja ruskista broilerisuikaleet kevyesti. Mausta suolalla, mustapippurilla ja timjamilla.
  5. Sekoita paistettujen broilerisuikaleiden joukkoon vihannekset ja sekoita hyvin.
  6. Kaada kerma ja kanafondi vihannesten ja kanan päälle. Sekoita kaikki ainekset yhteen.
  7. Kaada seos uunivuokaan ja ripottele päälle juustoraaste.
  8. Paista uunissa noin 25-30 minuuttia, kunnes vuoka on kullanruskea ja vihannekset ovat pehmeitä.
  9. Anna vetäytyä hetki ennen tarjoilua.

Ravintoarvot (per annos)

Energia450 kcal
Proteiini35 g
Rasva30 g
Kuitu4 g

Katso myös