Herkulliset Kanaa ja Vihanneksia Vuoassa
Tämä maukas ja ravinteikas vuoka on täydellinen ruoka koko perheelle. Se on helppo valmistaa ja täynnä makua.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Esilämmitä uuni 200 asteeseen.
- Kuori ja viipaloi porkkanat, paprika ja kesäkurpitsa. Pilko parsakaali pieniksi paloiksi.
- Leikkaa broilerin rintafileet suikaleiksi.
- Kuumenna oliiviöljy paistinpannulla ja ruskista broilerisuikaleet kevyesti. Mausta suolalla, mustapippurilla ja timjamilla.
- Sekoita paistettujen broilerisuikaleiden joukkoon vihannekset ja sekoita hyvin.
- Kaada kerma ja kanafondi vihannesten ja kanan päälle. Sekoita kaikki ainekset yhteen.
- Kaada seos uunivuokaan ja ripottele päälle juustoraaste.
- Paista uunissa noin 25-30 minuuttia, kunnes vuoka on kullanruskea ja vihannekset ovat pehmeitä.
- Anna vetäytyä hetki ennen tarjoilua.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 450 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 35 g |
| Rasva | 30 g |
| Kuitu | 4 g |


