Herkulliset Kanafileet sitruunalla ja yrtillä

Tämä maukas kanafileeresepti on helppo valmistaa ja se on täydellinen illalliseksi. Sitruunan raikkaus ja yrttien maku tekevät tästä ateriasta unohtumattoman.

  • Aika 30 minuuttia
  • Annokset 4
  • kcal 320 / annos

Hyppää ohjeeseen

Julkaistu

Ainekset

Valmistus

  1. Lämmitä oliiviöljy suurella paistinpannulla keskilämmöllä.
  2. Mausta kanafileet suolalla, pippurilla, timjamilla ja rosmariinilla.
  3. Lisää kanafileet pannulle ja paista noin 5-7 minuuttia kummaltakin puolelta, kunnes ne ovat kullanruskeita ja kypsiä.
  4. Lisää murskattu valkosipuli pannulle ja paista vielä minuutti.
  5. Purista sitruunan mehu kanafileiden päälle ja raasta sitruunan kuori joukkoon.
  6. Anna kypsyä vielä hetki, jotta maut sekoittuvat hyvin.
  7. Tarjoile kanafileet tuoreiden yrttien kanssa ja nauti!

Ravintoarvot (per annos)

Energia320 kcal
Proteiini30 g
Hiilihydraatit2 g
Rasva20 g
Kuitu0 g

Katso myös