Herkulliset Kanan Rintafileet Sitruunalla ja Yrteillä

Tämä maukas ja helppo resepti yhdistää kanan rintafileet raikkaan sitruunan ja tuoreiden yrttien kanssa, mikä tekee siitä täydellisen viikonloppuaterian.

  • Aika 30 minuuttia
  • Annokset 4 annosta
  • kcal 320 / annos

Hyppää ohjeeseen

Julkaistu

Ainekset

Valmistus

  1. Lämmitä oliiviöljy suuressa paistinpannussa keskilämmöllä.
  2. Mausta kanan rintafileet suolalla ja mustapippurilla.
  3. Lisää kanan rintafileet pannulle ja paista noin 5-6 minuuttia kummaltakin puolelta, kunnes ne ovat kauniin kullanruskeita ja kypsiä.
  4. Lisää valkosipuli, sitruunamehu, sitruunankuori, rosmariini ja timjami pannulle. Sekoita hyvin ja anna kypsyä vielä 2-3 minuuttia.
  5. Ota pannu pois liedeltä ja anna kanan rintafileiden levätä muutama minuutti ennen tarjoilua.
  6. Tarjoile esimerkiksi tuoreiden kasvisten ja riisin kera.

Ravintoarvot (per annos)

Energia320 kcal
Proteiini30 g
Hiilihydraatit5 g
Rasva20 g
Kuitu1 g

Samankaltaisia reseptejä