Herkulliset Kananrinnat Sitruunakastikkeessa
Tämä maukas ja mehevä kananrinnoista valmistettu ruoka on täydellinen viikonloppuillalliseksi. Sitruunainen kastike tuo annokseen raikkautta, ja se on helppo ja nopea valmistaa.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Kuumenna oliiviöljy paistinpannussa keskilämmöllä. Lisää kananrintafileet ja paista noin 5-7 minuuttia kummaltakin puolelta, kunnes ne ovat kauniin kullanruskeita ja kypsiä.
- Ota kananrinnat pannulta ja pidä ne lämpiminä.
- Lisää murskattu valkosipuli pannulle ja kuullota hetki, kunnes se on pehmeää.
- Kaada kanalientä pannulle ja anna kiehua muutama minuutti, kunnes neste on hieman vähentynyt.
- Lisää kuohukerma, sitruunan mehu ja -kuori, suola ja pippuri. Sekoita hyvin ja anna kastikkeen kiehua vielä muutama minuutti.
- Lisää paistetut kananrinnat takaisin pannulle ja anna niiden lämmetä kastikkeessa pari minuuttia.
- Tarjoile annokset lämmintä ja koristele tuoreella persiljalla.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 350 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 30 g |
| Hiilihydraatit | 5 g |
| Rasva | 25 g |
| Kuitu | 0 g |

