Herkulliset Kananrinnat Sitruunakastikkeessa

Tämä maukas ja mehevä kananrinnoista valmistettu ruoka on täydellinen viikonloppuillalliseksi. Sitruunainen kastike tuo annokseen raikkautta, ja se on helppo ja nopea valmistaa.

  • Aika 30 minuuttia
  • Annokset 4
  • kcal 350 / annos

Hyppää ohjeeseen

Julkaistu

Ainekset

Valmistus

  1. Kuumenna oliiviöljy paistinpannussa keskilämmöllä. Lisää kananrintafileet ja paista noin 5-7 minuuttia kummaltakin puolelta, kunnes ne ovat kauniin kullanruskeita ja kypsiä.
  2. Ota kananrinnat pannulta ja pidä ne lämpiminä.
  3. Lisää murskattu valkosipuli pannulle ja kuullota hetki, kunnes se on pehmeää.
  4. Kaada kanalientä pannulle ja anna kiehua muutama minuutti, kunnes neste on hieman vähentynyt.
  5. Lisää kuohukerma, sitruunan mehu ja -kuori, suola ja pippuri. Sekoita hyvin ja anna kastikkeen kiehua vielä muutama minuutti.
  6. Lisää paistetut kananrinnat takaisin pannulle ja anna niiden lämmetä kastikkeessa pari minuuttia.
  7. Tarjoile annokset lämmintä ja koristele tuoreella persiljalla.

Ravintoarvot (per annos)

Energia350 kcal
Proteiini30 g
Hiilihydraatit5 g
Rasva25 g
Kuitu0 g

Katso myös