Herkulliset Kananrintafileet Sitruunakastikkeessa
Tämä maukas kananrintafileiden resepti sitruunakastikkeella on täydellinen valinta arki-illalliselle tai juhlavammalle tarjottavalle.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Kuumenna oliiviöljy paistinpannussa keskilämmöllä.
- Lisää kananrintafileet pannulle ja paista noin 5-7 minuuttia kummaltakin puolelta, kunnes ne ovat kullanruskeita ja kypsiä.
- Ota kananfileet pannulta ja pidä ne lämpiminä.
- Lisää murskattu valkosipuli pannulle ja kuullota sitä noin 1 minuutti.
- Lisää kanalientä, sitruunan mehu ja kuori sekä hunaja pannulle. Sekoita hyvin ja anna kiehua muutama minuutti, kunnes kastike hieman paksuuntuu.
- Mausta suolalla ja pippurilla.
- Nosta kananrintafileet takaisin pannulle ja kaada kastike niiden päälle. Anna lämmetä hetken.
- Tarjoile kananrintafileet kastikkeen kanssa ja koristele tuoreella persiljalla.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 320 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 30 g |
| Hiilihydraatit | 10 g |
| Rasva | 18 g |
| Kuitu | 0 g |



