Herkulliset Kananrintafileet Sitruunalla ja Yrteillä
Tämä herkullinen resepti yhdistää mehevät kananrintafileet raikkaaseen sitruunaan ja tuoreisiin yrtteihin. Sopii erinomaisesti arki-illalliselle tai juhlavampaan tilaisuuteen.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Kuumenna oliiviöljy paistinpannussa keskilämmöllä.
- Mausta kananrintafileet suolalla ja pippurilla.
- Lisää kananrintafileet pannulle ja paista noin 6-7 minuuttia kummaltakin puolelta, kunnes ne ovat kullanruskeita ja kypsiä.
- Sekoita kulhossa sitruunamehu, raastettu sitruunakuori, murskattu valkosipuli, rosmariini ja timjami.
- Kaada sitruunaseos kananrintafileiden päälle pannulle ja anna hautua vielä 2-3 minuuttia.
- Tarjoile kananrintafileet tuoreen salaatin tai keitettyjen vihannesten kanssa.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 320 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 34 g |
| Hiilihydraatit | 2 g |
| Rasva | 18 g |
| Kuitu | 0 g |
