Herkulliset Kananrintafileet sitruunalla ja yrteillä
Tässä reseptissä yhdistyy mehukas kananrintafilee raikkaan sitruunan ja yrttien makuihin. Tämä ruoka on täydellinen arkiruoka, joka valmistuu nopeasti.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Kuumenna oliiviöljy suuressa paistinpannussa keskilämmöllä.
- Mausta kananrintafileet suolalla ja pippurilla.
- Lisää kananrintafileet pannulle ja paista noin 5-7 minuuttia kummaltakin puolelta, kunnes ne ovat kypsiä ja kullanruskeita.
- Lisää murskattu valkosipuli, sitruunan mehu ja kuori, timjami ja rosmariini pannulle kananrintafileiden joukkoon.
- Anna paistua vielä muutama minuutti, kunnes kaikki maut sekoittuvat hyvin.
- Tarjoile lämpimänä esimerkiksi riisin tai salaatin kanssa.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 320 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 34 g |
| Hiilihydraatit | 2 g |
| Rasva | 18 g |
| Kuitu | 0 g |


