Herkulliset Kananrintafileet sitruunalla ja yrteillä

Tässä reseptissä yhdistyy mehukas kananrintafilee raikkaan sitruunan ja yrttien makuihin. Tämä ruoka on täydellinen arkiruoka, joka valmistuu nopeasti.

  • Aika 30 minuuttia
  • Annokset 4
  • kcal 320 / annos

Hyppää ohjeeseen

Julkaistu

Ainekset

Valmistus

  1. Kuumenna oliiviöljy suuressa paistinpannussa keskilämmöllä.
  2. Mausta kananrintafileet suolalla ja pippurilla.
  3. Lisää kananrintafileet pannulle ja paista noin 5-7 minuuttia kummaltakin puolelta, kunnes ne ovat kypsiä ja kullanruskeita.
  4. Lisää murskattu valkosipuli, sitruunan mehu ja kuori, timjami ja rosmariini pannulle kananrintafileiden joukkoon.
  5. Anna paistua vielä muutama minuutti, kunnes kaikki maut sekoittuvat hyvin.
  6. Tarjoile lämpimänä esimerkiksi riisin tai salaatin kanssa.

Ravintoarvot (per annos)

Energia320 kcal
Proteiini34 g
Hiilihydraatit2 g
Rasva18 g
Kuitu0 g

Katso myös