Herkulliset Kananrintafileet Vihannespedillä

Tämä maukas ja terveellinen resepti yhdistää mehukkaat kananrintafileet ja värikkäät vihannekset. Helppo ja nopea valmistaa!

  • Aika 30 minuuttia
  • Annokset 4 annosta
  • kcal 320 / annos

Hyppää ohjeeseen

Julkaistu

Ainekset

Valmistus

  1. Kuumenna oliiviöljy suuressa paistinpannussa keskilämmöllä.
  2. Mausta kananrintafileet suolalla, mustapippurilla ja paprikajauheella. Lisää ne pannulle ja paista noin 6-7 minuuttia kummaltakin puolelta, kunnes ne ovat kullanruskeita ja kypsiä. Ota fileet pannulta ja pidä lämpimänä.
  3. Lisää pannulle punasipuli, paprika, kesäkurpitsa, valkosipuli ja kirsikkatomaatit. Kypsennä vihanneksia noin 5-7 minuuttia, kunnes ne ovat pehmeitä mutta vielä rapeita.
  4. Sekoita joukkoon tuore basilika ja paista vielä minuutti.
  5. Tarjoile kananrintafileet vihannespedin päällä.

Ravintoarvot (per annos)

Energia320 kcal
Proteiini32 g
Hiilihydraatit10 g
Rasva16 g
Kuitu3 g

Katso myös