Herkulliset Kananrintafileet Vihannespedillä

Tämä helppo ja maukas resepti yhdistää mehukkaat kananrintafileet värikkäiden vihannesten kanssa. Sopii mainiosti arki-illalliselle!

  • Aika 30 minuuttia
  • Annokset 4
  • kcal 300 / annos

Hyppää ohjeeseen

Julkaistu

Ainekset

Valmistus

  1. Kuumenna oliiviöljy suuressa paistinpannussa keskilämmöllä.
  2. Mausta kananrintafileet suolalla ja mustapippurilla. Lisää pannulle ja paista noin 5-7 minuuttia kummaltakin puolelta, kunnes kana on kypsää. Ota kana pannulta ja pidä lämpimänä.
  3. Lisää pannulle paprika, kesäkurpitsa, punasipuli ja valkosipuli. Paista vihanneksia noin 5-6 minuuttia, kunnes ne ovat pehmeitä.
  4. Lisää kuivattu timjami ja sitruunan mehu vihannesten joukkoon. Sekoita hyvin.
  5. Tarjoile kananrintafileet vihannespedillä.

Ravintoarvot (per annos)

Energia300 kcal
Proteiini30 g
Hiilihydraatit10 g
Rasva15 g
Kuitu3 g

Katso myös