Herkulliset Kesäkurpitsa- ja Feta-pihvit

Nämä kesäkurpitsa- ja feta-pihvit ovat maukas ja ravitseva vaihtoehto lounaaksi tai välipalaksi. Ne ovat helppoja valmistaa ja sopivat erinomaisesti myös kasvisruokavalioon.

  • Aika 30 minuuttia
  • Annokset 4 annosta
  • kcal 180 / annos

Hyppää ohjeeseen

Julkaistu

Ainekset

Valmistus

  1. Raasta kesäkurpitsat karkeaksi raasteeksi ja laita ne siivilään. Ripottele päälle hieman suolaa ja anna valua noin 10 minuuttia, jotta ylimääräinen neste poistuu.
  2. Purista kesäkurpitsaraasteesta ylimääräinen neste pois ja siirrä se kulhoon.
  3. Lisää kulhoon murennettu fetajuusto, kaurahiutaleet, kananmuna, murskattu valkosipuli, suola, mustapippuri ja oregano. Sekoita kaikki ainekset hyvin yhteen.
  4. Kuumenna oliiviöljy paistinpannussa keskilämmöllä.
  5. Muotoile taikinasta pihvejä ja paista niitä pannulla noin 3-4 minuuttia kummaltakin puolelta, kunnes ne ovat kullanruskeita.
  6. Tarjoile pihvit esimerkiksi salaatin tai jogurttikastikkeen kanssa.

Ravintoarvot (per annos)

Energia180 kcal
Proteiini8 g
Hiilihydraatit12 g
Rasva10 g
Kuitu2 g

Samankaltaisia reseptejä