Herkulliset Kesäkurpitsa- ja Feta-pihvit
Nämä kesäkurpitsa- ja feta-pihvit ovat maukas ja ravitseva vaihtoehto lounaaksi tai välipalaksi. Ne ovat helppoja valmistaa ja sopivat erinomaisesti myös kasvisruokavalioon.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Raasta kesäkurpitsat karkeaksi raasteeksi ja laita ne siivilään. Ripottele päälle hieman suolaa ja anna valua noin 10 minuuttia, jotta ylimääräinen neste poistuu.
- Purista kesäkurpitsaraasteesta ylimääräinen neste pois ja siirrä se kulhoon.
- Lisää kulhoon murennettu fetajuusto, kaurahiutaleet, kananmuna, murskattu valkosipuli, suola, mustapippuri ja oregano. Sekoita kaikki ainekset hyvin yhteen.
- Kuumenna oliiviöljy paistinpannussa keskilämmöllä.
- Muotoile taikinasta pihvejä ja paista niitä pannulla noin 3-4 minuuttia kummaltakin puolelta, kunnes ne ovat kullanruskeita.
- Tarjoile pihvit esimerkiksi salaatin tai jogurttikastikkeen kanssa.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 180 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 8 g |
| Hiilihydraatit | 12 g |
| Rasva | 10 g |
| Kuitu | 2 g |



